Jugos Naturales

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🥬 1. Jugo de Detoxificación Total

Descripción: Un jugo verde potente para limpiar el organismo, eliminar toxinas y mejorar la digestión.

Ingredientes (para 1 porción grande o 2 medianas):

• 1 taza de espinaca fresca

• 1/2 pepino

• 1 rama de apio

• 1 manzana verde

• 1/2 limón (jugo)

• 1 taza de agua

• 1 trozo pequeño de jengibre (1 cm)

Ingredientes opcionales:

• 1 cucharadita de semillas de chía

• 4-5 hojas de menta

Instrucciones:

1. Lava bien todos los ingredientes.

2. Corta el pepino, el apio y la manzana en trozos.

3. Coloca todo en la licuadora junto con el agua y el jugo de limón.

4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

5. Cuela si deseas una textura más suave.

6. Agrega chía o menta si lo prefieres, y sirve frío.

🍋 2. Jugo para el Hígado Limpio

Descripción: Este jugo ayuda a depurar y proteger el hígado gracias a ingredientes ricos en antioxidantes y compuestos desintoxicantes.

Ingredientes:

• 1 betabel (remolacha) pequeño

• 1 zanahoria mediana

• 1/2 manzana verde

• 1/2 limón (jugo)

• 1 vaso de agua (200 ml)

Ingredientes opcionales:

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

• 1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la cúrcuma)

Instrucciones:

1. Lava y pela el betabel y la zanahoria.

2. Corta en trozos pequeños junto con la manzana.

3. Licúa todo con el agua y el jugo de limón.

4. Agrega cúrcuma y pimienta si deseas un efecto más potente.

5. Bebe inmediatamente para aprovechar sus nutrientes.

💧 3. Jugo para los Riñones Saludables

Descripción: Este jugo actúa como un diurético natural, ayudando a limpiar los riñones y prevenir cálculos renales.

Ingredientes:

• 1 taza de sandía (en cubos, sin semillas)

• 1/2 pepino

• 1/2 limón (jugo)

• 1 taza de agua de coco

Ingredientes opcionales:

• Hojas de perejil (1 cucharada picada)

• 1 ramita de hierbabuena

Instrucciones:

1. Lava y corta todos los ingredientes.

2. Licúa la sandía, pepino y agua de coco.

3. Añade el jugo de limón y perejil/hierbabuena si deseas.

4. Sirve frío. Ideal en ayunas o entre comidas.

🍓 4. Jugo para la Piel Radiante

Descripción: Rico en vitamina C, antioxidantes y agua, este jugo favorece una piel hidratada, luminosa y sin imperfecciones.

Ingredientes:

• 1/2 taza de fresas

• 1/2 zanahoria

• 1/2 naranja (jugo)

• 1/2 pepino

• 1 vaso de agua (200 ml)

Ingredientes opcionales:

• 1 cucharadita de colágeno en polvo

• 1 cucharadita de miel

Instrucciones:

1. Lava bien las fresas, zanahoria y pepino.

2. Corta en trozos pequeños.

3. Licúa con el agua y el jugo de naranja.

4. Añade colágeno o miel si lo deseas.

5. Bebe por la mañana para mejores resultados.

¿Te gustaría que te los agrupe en un formato descargable o con los valores nutricionales estimados por jugo?

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