🌿🥒Jugos naturales para el Hígado Graso🍏

Jugo Verde Detox para el Hígado Graso

📖 Descripción:

Este jugo natural combina vegetales y frutas con alto contenido en antioxidantes, clorofila y enzimas que ayudan a desintoxicar y regenerar el hígado. Es ideal para personas con hígado graso, ya que promueve la digestión de las grasas y reduce la inflamación hepática.

🌎 Origen:

Inspirado en remedios tradicionales de la medicina natural latinoamericana, especialmente de México y Perú, donde se utilizan hierbas y frutas para tratar trastornos hepáticos.

🧪 Ingredientes (para 1 porción):

• 1/2 pepino (sin pelar, con cáscara) 🥒

• 1 manzana verde (mediana, con cáscara) 🍏

• 1 rama de apio

• 1 puñado de espinaca fresca (aprox. 1 taza) 🌿

• Jugo de 1 limón

• 1 cucharadita de jengibre rallado (fresco)

• 1 vaso (250 ml) de agua fría o de coco natural 🥥

🧂 Ingredientes opcionales:

• 5 hojas de menta o hierbabuena (refrescante y digestiva)

• 1/2 cucharadita de cúrcuma (antiinflamatoria)

• 1 cucharadita de semillas de chía o linaza (fibra y omega-3)

• Endulzante natural como stevia o miel (si deseas)

👩‍🍳 Instrucciones:

1. Lava bien todos los ingredientes.

2. Corta en trozos la manzana, pepino y apio.

3. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

4. Agrega el agua (o agua de coco) y licúa por 1-2 minutos.

5. Cuela si deseas una textura más ligera, aunque se recomienda conservar la fibra.

6. Sirve inmediatamente, preferiblemente en ayunas.

⭐ Tips de Éxito:

• Toma el jugo fresco, no lo guardes más de 12 horas.

• Consume en ayunas por al menos 7 días seguidos para ver beneficios.

• Mantén una dieta baja en grasas saturadas y azúcares para potenciar el efecto.

• Realiza ejercicio suave diariamente (caminar, yoga, bicicleta).

👍 Recomendación:

Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento natural si ya estás medicado para el hígado. Este jugo es un complemento, no un sustituto del tratamiento médico.

🧾 Información Nutricional Aproximada (por porción):

• Calorías: 85 kcal

• Carbohidratos: 18 g

• Azúcares naturales: 9 g

• Fibra: 5 g

• Proteínas: 2 g

• Grasas: 0.5 g

• Vitamina C: 50% CDR

• Vitamina A: 30% CDR

• Potasio: 300 mg

• Antioxidantes y fitonutrientes: altos

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